ジム用トレーニングベンチおすすめ10選！魅力や特徴も紹介！

ジム用トレーニングベンチとは、筋力トレーニングを支援する器具です。

本記事では、最新のジム用トレーニングベンチを紹介します。それぞれのジム用トレーニングベンチの特徴やメリット・デメリットについても詳しく解説しています。

ジム用トレーニングベンチは多様な筋トレが可能で、効率的な全身運動をサポートします。

本記事を参考に、あなたにぴったりのジム用トレーニングベンチを見つけてみてください。

下記はジムに最適なスニーカーにフォーカスした記事です。詳しく解説しているので、もし気になる方はこちらの記事もチェックしてみてください。

ジム用トレーニングベンチとは

ジム用トレーネィングベンチとは、筋トレ効果を高めるための専用設備です。ジム用トレーニングベンチを利用することにより、多様な筋トレが可能になり、効率的な全身運動が実現します。

また、安定したサポートが体勢を正しく保ち、怪我のリスクを減らす助けとなります。

近年では、健康意識の高まりと自宅でのフィットネス需要の増加により、ジム用トレーニングベンチの市場は拡大しています。多様な機能を持つ製品が登場し、価格帯も幅広くなっており、消費者は選択肢が豊富です。

ただし、ジム用トレーニングベンチを使用する際は、安定した平らな場所に設置することが重要です。また、ベンチの耐荷重を超えないようにし、適切な重量のウェイトを使用してください。

ジム用トレーニングベンチの2つの特徴とそのメリット

ここではジム用トレーニングベンチのメリットについてご紹介します。この記事では

の2つにフォーカスしてご紹介します。

多様な筋トレが可能

ジム用トレーニングベンチの魅力の1つ目は、その多様性にあります。このベンチを使用することで、フラット、インクライン、デクラインといった異なる角度でのエクササイズが可能となり、胸部、肩部、三頭筋など複数の筋群を効果的に鍛えることができます。

このように、ジム用トレーニングベンチは一台で多くの運動効果を得ることができるため、効率的なワークアウトが可能です。

安全性の向上

ジム用トレーニングベンチの魅力の2つ目は、安全性が向上する点です。

ジム用トレーニングベンチは、安全性が高い設計になっているため、重量を扱う際も安心してトレーニングに集中できます。これにより、怪我のリスクを減少させつつ、効率的に体力と筋力の向上を図ることが可能です。

ジム用トレーニングベンチの2つのデメリットとその注意点

ここではジム用トレーニングベンチのデメリットについてご紹介します。この記事では

の2つにフォーカスしてご紹介します。

怪我のリスクがある

ジム用トレーニングベンチのデメリットの1つ目は、使用する際に怪我のリスクが伴う点です。特に重量を扱うエクササイズでは、不適切なフォームや過重のリフティングが原因で、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。

そのため、適切な重量選択と正確なフォームの習得が非常に重要です。また、ベンチの安定性にも注意が必要で、不安定なベンチは使用中に転倒する危険性があります。

価格が高い

ジム用トレーニングベンチのデメリットの2つ目は、価格が高いことです。多機能や高品質なモデルは特に、一般的な家庭用のフィットネス機器と比べてもかなりの投資が必要になることがあります。

このため、初心者やたまにしか使わない方にとっては、コストパフォーマンスが低いと感じる場合があります。また、高価な機器を購入する際には、その使用頻度や効果を十分に検討することが重要です。

ジム用トレーニングベンチの選び方

ここではジム用トレーニングベンチの選び方についてご紹介します。この記事では

の5つのポイントにフォーカスしてご紹介します。

耐荷重を確認

ジム用トレーニングベンチを選ぶ際に重要なポイントの1つ目は耐荷重の確認です。トレーニングベンチの耐荷重は、使用者の体重と使用するウェイトの合計重量を安全に支えることができるかどうかを示します。

また、一般的な耐荷重の基準値としては、少なくとも300kg以上の耐荷重が望ましいとされています。これにより、重量挙げを行う際も安全性が保たれ、長期間にわたって使用することが可能です。

耐荷重を超える使用は、ベンチの破損や怪我のリスクを高めるため、製品選びには十分注意しましょう。

サイズを測る

ジム用トレーニングベンチを選ぶ際に重要なポイントの2つ目は、ベンチのサイズです。適切なサイズのベンチは、使用者の体型やトレーニングの種類によって異なりますが、一般的には幅が広すぎると動きが制限され、狭すぎると安定性が損なわれるため、バランスが重要です。

また、一般的な基準値としては、長さは約120cmから150cm、幅は約25cmから50cmが多く見られます。これにより、多くの人が安全かつ快適にトレーニングを行えるようになっています。

選ぶ際には、これらの寸法を参考にしつつ、自分の身長や使用するエクササイズの種類に合わせて選ぶことが大切です。

調整機能をチェック

ジム用トレーニングベンチを選ぶ際に重要なポイントの3つ目は、調整機能の充実度です。多様なエクササイズに対応できるよう、背もたれやシートの角度を調整できるモデルを選ぶことが重要です。

また、一般的な基準としては、少なくともフラット、インクライン、デクラインの3つの位置に調整可能なベンチが推奨されます。これにより、胸部、肩部、腹部など異なる筋群を効果的に鍛えることが可能になります。

選択する際は、調整機構がスムーズであることと、安定性が保たれる設計かどうかも確認しましょう。

素材を選ぶ

ジム用トレーニングベンチを選ぶ際に重要なポイントの4つ目は素材の選択です。耐久性と快適性を保証するために、高品質のスチールフレームが推奨されます。

これは、重量を支える強度が必要であるためです。また、クッション材には密度が高く耐久性のあるフォームを選ぶことが重要です。

一般的な基準値としては、フレームの厚さが2mm以上のスチールが望ましいとされています。これにより、長期間にわたる使用に耐えることができ、安全性が向上します。

適切な素材の選択は、トレーニングの効果を最大限に引き出し、怪我のリスクを減らすためにも不可欠です。

安定性を評価

ジム用トレーニングベンチを選ぶ際に重要なポイントの5つ目は、ベンチの安定性です。安定性が高いベンチは、重量挙げやその他のエクササイズ中に揺れたり動いたりすることが少なく、安全にトレーニングを行うことができます。

また、ベンチの足部分に滑り止めのゴムや広い足がついているかどうかもチェックしましょう。

一般的な基準値としては、ベンチが少なくとも300kg以上の重量に耐えることができることが望ましいです。これにより、ユーザーの体重と使用するウェイトを安全に支えることができます。

ジム用トレーニングベンチの人気おすすめ10選

ここでは人気でおすすめのジム用トレーニングベンチを10選厳選してご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

IROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの1つ目はIROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチです。このベンチの特徴は、背もたれの角度が複数に調整可能である点にあり、フラットからインクライン、さらにはデクラインまで自由に変更できます。この多機能性により、胸部、肩部、腹部の筋トレーニングが一台で行えるため、幅広いエクササイズを望むユーザーに最適です。特に、家庭での使用を考えている方や、限られたスペースで多様なトレーニングをしたい方におすすめの商品です。

adidas(アディダス) トレーニングベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの2つ目はadidas(アディダス) トレーニングベンチです。このベンチは、耐久性と安定性に優れた設計が特徴で、長時間の使用にも耐えることができます。また、調整可能なバックレストが多様なトレーニングニーズに対応し、効果的なワークアウトをサポートします。そのため、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーに適しており、特に多様なエクササイズを行いたい方や、長期にわたって安定したトレーニング環境を求める方におすすめです。

ライシン インクラインベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの3つ目はライシン インクラインベンチです。このベンチは、調整可能な背もたれが特徴で、フラットからインクラインまで多角度に調整可能なため、様々な種類のエクササイズに対応します。そのため、胸部や肩部、腕の筋肉を効果的に鍛えたい方に特におすすめです。また、安定感があり、耐久性にも優れているため、長期間にわたって安心して使用できる点も魅力の一つです。このような特徴から、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーに適しており、自宅ジムや商用ジムにも最適です。

[リーディングエッジ] フラットベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの4つ目は[リーディングエッジ] フラットベンチです。このベンチが推奨される理由は、その堅牢な構造と安定感にあります。フレームが非常に頑丈で、重量をしっかりと支えることができるため、安全に多様なウェイトトレーニングが行えます。また、フラットデザインは使い勝手が良く、ベンチプレスやダンベルを使ったエクササイズに最適です。このような特徴から、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーにおすすめできる商品です。特に基本的なトレーニングをしっかりと行いたい方や、ジムでの多目的使用を考えている方には特に適しています。

ファイティングロード Co., Ltd.

おすすめのジム用トレーニングベンチの5つ目はファイティングロード Co., Ltd.です。このベンチは、耐久性と安定性に優れた設計が特徴で、長時間の使用にも耐えることができます。そのため、頻繁にトレーニングを行い、長期間にわたって使用することを考えている本格的なトレーニーに特におすすめです。また、安定感があるため、初心者から上級者まで幅広いレベルのユーザーに適しており、多様なエクササイズに対応可能です。

FIELDOOR 折りたたみフラットベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの6つ目はFIELDOOR 折りたたみフラットベンチです。このベンチの特徴は、その折りたたみ機能にあります。これにより、使用しない時はコンパクトに収納が可能で、限られたスペースでも適切に管理できるため、非常に便利です。このような特性から、小さな住空間を持つ方や、多目的な使用空間を必要とする方に特におすすめです。また、持ち運びが容易なため、屋内外問わず様々な場所でのトレーニングが可能となります。

ファイティングロード インクラインベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの7つ目はファイティングロード インクラインベンチです。このベンチが推奨される理由は、その調整可能な背もたれと座面が多様なトレーニングニーズに対応できる点にあります。角度を変えることで、胸部や肩の筋肉をターゲットにした運動が可能となり、効果的な筋力トレーニングが行えます。そのため、特に上半身の筋力を強化したい方や、多角的なトレーニングを求めるフィットネス愛好者におすすめです。

IROTEC（アイロテック) フラットベンチEX

おすすめのジム用トレーニングベンチの8つ目はIROTEC（アイロテック) フラットベンチEXです。このベンチは、その堅牢な構造と安定感が特徴で、重量トレーニングを行う際に必要なサポートをしっかりと提供します。また、フラットタイプのデザインが多様なエクササイズに対応可能で、ベンチプレスやダンベルを使ったトレーニングに最適です。このような特徴から、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーにおすすめできる製品です。特に、安全かつ効果的にトレーニングを行いたい方には、このIROTEC フラットベンチEXが非常に適しています。

リーディングエッジ マルチシットアップベンチ

おすすめのジム用トレーニングベンチの9つ目はリーディングエッジ マルチシットアップベンチです。このベンチが推奨される理由は、その多機能性と調整可能なデザインにあります。ユーザーは自分の体型やトレーニングの目的に合わせて、角度や高さを簡単に調整できるため、さまざまな種類のエクササイズが可能です。このような特性から、初心者から上級者まで幅広いレベルのトレーニーに適しており、特に自宅で多様なトレーニングを行いたい方におすすめです。

BARWING(バーウィング) 可変式

おすすめのジム用トレーニングベンチの最後の商品はBARWING(バーウィング) 可変式です。このベンチの特徴は、多様なトレーニングが可能な可変式デザインにあります。背もたれの角度が調整可能で、フラットからインクライン、さらにデクラインまで自由に変更できるため、様々な種類のエクササイズに対応します。このような多機能性は、初心者から上級者まで幅広いユーザーに適しており、自宅で効果的な全身トレーニングを行いたい方に特におすすめです。

まとめ

ジム用トレーニングベンチに関してその魅力や特徴、そしてデメリットに関して詳しくご紹介しました。また、ぜひこの記事で紹介したジム用トレーニングベンチの選び方を参考にあなたにぴったりのジム用トレーニングベンチを見つけてみてください。