家庭用ジム用インクラインベンチおすすめ10選！魅力や特徴も紹介！

家庭用ジム用インクラインベンチとは、胸部や肩の筋肉を鍛えるための斜めベンチです。

本記事では、最新の家庭用ジム用インクラインベンチを紹介します。それぞれの家庭用ジム用インクラインベンチ の特徴やメリット・デメリットについても詳しく解説しています。

家庭用インクラインベンチは、胸や肩の筋肉を効果的に鍛えることができます。多角度調整機能で多様なエクササイズが可能です。

本記事を参考に、あなたにぴったりの家庭用ジム用インクラインベンチを見つけてみてください。

下記はジムに最適なスパッツにフォーカスした記事です。詳しく解説しているので、もし気になる方はこちらの記事もチェックしてみてください。

家庭用ジム用インクラインベンチとは

家庭用ジム用インクラインベンチとは、上半身特に胸や肩を効果的にトレーニングするための斜め設計のベンチです。家庭用ジム用インクラインベンチを利用することにより、胸部や肩の筋肉を効果的に鍛えることができます。

また、角度調整機能により、多様なエクササイズが可能となり、トレーニングの幅が広がります。

近年では、健康意識の高まりと自宅でのトレーニング需要の増加により、家庭用ジム用インクラインベンチの市場は拡大しています。

多機能性や耐久性を重視した製品が人気を集め、価格帯も幅広く展開されている傾向にあります。

ただし、家庭用ジムのインクラインベンチを使用する際は、安全のためにしっかりと組み立てが必要です。また、ベンチの角度を調整する際は、ベンチが固定されていることを確認し、不安定にならないよう注意してください。

家庭用ジム用インクラインベンチの2つの特徴とそのメリット

ここでは家庭用ジム用インクラインベンチのメリットについてご紹介します。この記事では

の2つにフォーカスしてご紹介します。

筋肉を効果的に鍛えられる

家庭用ジム用インクラインベンチの魅力の1つ目は、上半身の筋肉、特に胸の上部と肩の筋肉を効果的に鍛えることができる点です。インクライン設定により、フラットベンチプレスでは十分に刺激が難しい部位に対しても、適切な角度から負荷をかけることが可能になります。

これにより、胸筋の成長を促し、よりバランスの取れた体形へと導くことができるのです。

家庭で手軽に多角度からのトレーニングが行えるため、ジムに行く時間がない忙しい現代人にとっても理想的なトレーニング機器と言えるでしょう。

多角度でのトレーニングが可能

家庭用ジム用インクラインベンチの魅力の2つ目は、その多様性にあります。このベンチを使用することで、フラットベンチプレスだけでなく、インクライン（傾斜）設定により上胸部や肩の筋肉をターゲットにしたエクササイズが可能になります。

さらに、角度を調整することで、異なる筋肉群に焦点を当てたトレーニングが行えるため、全体的な体力向上と筋肉のバランスの改善に寄与します。

家庭で手軽に多角度のトレーニングができることは、時間や場所の制約を受けずに効率的なワークアウトを実現する大きなメリットです。

家庭用ジム用インクラインベンチの2つのデメリットとその注意点

ここでは家庭用ジム用インクラインベンチのデメリットについてご紹介します。この記事では

の2つにフォーカスしてご紹介します。

スペースを取る

家庭用ジム用インクラインベンチのデメリットの1つ目は、スペースの問題です。特に小さな住空間では、インクラインベンチを設置するために必要なスペースが確保できない場合があります。

また、インクラインベンチは可動部分が多いため、定期的なメンテナンスが必要となり、その手間が負担に感じることもあります。

怪我のリスクがある

家庭用ジム用インクラインベンチのデメリットの2つ目は、怪我のリスクが高まることです。特に、正しいフォームでの運動が行われない場合、肩や背中に不必要な負担がかかり、痛みや怪我につながる可能性があります。

また、ベンチの角度が適切でない場合、筋肉に均等な負荷がかからず、筋肉のバランスを崩すこともあります。これらのリスクを避けるためには、使用前に適切な設定とフォームの確認が必要です。

家庭用ジム用インクラインベンチの選び方

ここでは家庭用ジム用インクラインベンチの選び方についてご紹介します。この記事では

の5つのポイントにフォーカスしてご紹介します。

耐久性を確認

家庭用ジム用インクラインベンチを選ぶ際に重要なポイントの1つ目は、その耐久性です。耐久性が高いベンチは長期間にわたって安定したパフォーマンスを提供し、頻繁な交換の必要を減らすことができます。また、耐荷重能力を確認することも重要です。

一般的に、耐荷重は最低でも200kg以上が望ましいとされています。これにより、重量挙げのトレーニングでも安心して使用することが可能です。

さらに、フレームの材質に注目し、鋼製や高品質のアルミニウム製のものを選ぶと良いでしょう。これらの材質は耐久性に優れ、長期間の使用に耐えることができます。

調整機能の有無

家庭用ジム用インクラインベンチを選ぶ際に重要なポイントの2つ目は、調整機能の有無です。この機能があると、ベンチの角度を変更して様々な筋肉群を効果的に鍛えることができます。

また、一般的な基準値として、多くのインクラインベンチは少なくとも3つ以上の角度調整が可能であり、フラットから75度程度までの範囲で調整できるモデルが理想的です。

選ぶ際には、その調整機構がスムーズであることと、設定した角度でしっかりと固定できるかどうかも確認することが重要です。

サイズと収納性

家庭用ジム用インクラインベンチを選ぶ際に重要なポイントの3つ目は、サイズです。ベンチの部分が調整可能であるかどうかは、異なる角度でのトレーニングを可能にし、より多くの筋肉群を効果的に鍛えることができます。

また、収納性も重要です。特に限られたスペースを有効に使いたい場合、折りたたみ可能なモデルやコンパクトに収納できるデザインのものを選ぶと良いでしょう。

一般的な基準として、折りたたみ時のサイズが約30cm x 80cm x 90cm以下であると、ほとんどの家庭内スペースに収納しやすくなります。適切なベンチを選ぶことで、家庭でのトレーニングがより効果的かつ快適に行えるようになります。

快適なクッション

家庭用ジム用インクラインベンチを選ぶ際に重要なポイントの4つ目は、クッションの快適性です。適切なクッションは長時間のトレーニングでも快適さを保ち、運動中の体への負担を軽減します。

また、一般的な基準として、クッションの厚さは少なくとも5cm以上が推奨されています。これにより、硬すぎず柔らかすぎない、適度なサポートと快適性が確保されます。

さらに、耐久性のある素材でできていることも重要で、長期間使用しても形状が崩れにくいことが望ましいです。

安定性の確認

家庭用ジム用インクラインベンチを選ぶ際に重要なポイントの5つ目は、安定性です。安定性が高いベンチは、重量を持ち上げる際に不安定さを感じることなく、安全にトレーニングを行うことができます。

また、一般的な基準値として、ベンチの足部分が広がっているものや、重い材質で作られているものが安定感があります。

さらに、床との接触面が滑りにくい素材であるかどうかもチェックすると良いでしょう。これらの要素を確認することで、長期にわたり安心して使用できるインクラインベンチを選ぶことができます。

家庭用ジム用インクラインベンチの人気おすすめ10選

ここでは人気でおすすめの家庭用ジム用インクラインベンチを10選厳選してご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

FIELDOOR フラットインクラインベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの1つ目はFIELDOOR フラットインクラインベンチです。このベンチの特徴は、調節可能な背もたれが多角度に設定できるため、フラットからインクラインまで幅広いエクササイズが可能です。そのため、胸部や肩部、腹部の筋トレーニングを効果的に行いたい方に特におすすめです。さらに、コンパクトで持ち運びやすい設計なので、限られたスペースでも使用しやすく、家庭用ジムに最適です。

WASAI(ワサイ) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの2つ目はWASAI(ワサイ) トレーニングベンチです。このベンチは、耐久性と安定性に優れた設計が特徴で、重量トレーニング中も安心して使用できます。また、角度調整が可能で、フラットからインクラインまで多様なトレーニングが行えるため、全身の筋力を効果的に鍛えることができます。このような特徴から、初心者から上級者まで幅広いレベルのユーザーに適しており、家庭で本格的なトレーニングをしたい方に特におすすめです。

アルインコ(ALINCO) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの3つ目はアルインコ(ALINCO) トレーニングベンチです。このベンチは、耐久性が高く、安定感のある設計が特徴で、長時間の使用にも耐えることができます。また、角度調整が可能で、フラットからインクラインまで多様なトレーニングが行えるため、全身の筋力を効果的に鍛えることが可能です。このような特性から、初心者から上級者まで幅広いレベルのユーザーに適しており、家庭で本格的なトレーニングを行いたい方に特におすすめです。

WASAI(ワサイ) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの4つ目はWASAI(ワサイ) トレーニングベンチです。このベンチの特徴は、耐久性と安定性に優れている点にあります。頑丈なフレーム構造と滑りにくいフットパッドが使用中の安全を確保し、長時間のトレーニングでも快適に使用できます。そのため、日常的に筋力トレーニングを行いたい方や、安全性を重視する初心者から上級者まで幅広くおすすめできる商品です。特に家庭での使用に適しており、限られたスペースでも効率的にトレーニングを行うことが可能です。

BARWING(バーウィング) 4WAYトレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの5つ目はBARWING(バーウィング) 4WAYトレーニングベンチです。このベンチは、フラット、インクライン、デクライン、および腹筋運動の4つの異なるポジションに調整可能で、多様なトレーニングが一台で行えるため非常に便利です。そのため、限られたスペースを有効活用しながら、全身の筋力トレーニングを行いたい方や、多様な運動を日常的に取り入れたい方に特におすすめです。このベンチは、その多機能性により、家庭でのフィットネス環境を格段に向上させることができるでしょう。

IROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの6つ目はIROTEC（アイロテック）マルチポジションベンチです。このベンチの特徴は、多様なトレーニングが可能な調整機能にあります。背もたれの角度はフラットからインクラインまで複数段階に調整可能で、さまざまな種類のウェイトトレーニングに対応します。そのため、初心者から上級者まで幅広いレベルのユーザーに適しており、家庭での多様なトレーニングニーズに応えることができるため、多くの人におすすめです。

adidas(アディダス) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの7つ目はadidas(アディダス) トレーニングベンチです。このベンチは耐久性が高く、安定感のある設計が特徴で、長時間のトレーニングでも快適に使用できます。また、角度調整が可能で、さまざまな筋トレが行えるため、全身の筋力を効果的に鍛えたい方に特におすすめです。初心者から上級者まで、幅広いレベルのユーザーが自宅で効率的にトレーニングを行うことができるでしょう。

BARWING(バーウィング) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの8つ目はBARWING(バーウィング) トレーニングベンチです。このベンチの特徴は、調整可能なバックレストとシートがあり、フラットからインクライン、さらにデクラインまで多角度に調整可能であることです。これにより、様々な種類の体力トレーニングが一台で行えます。そのため、自宅で多様な筋トレを行いたい方や、限られたスペースで効率的に全身を鍛えたい方に特におすすめです。

Reebok(リーボック) トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの9つ目はReebok(リーボック) トレーニングベンチです。このベンチは、調整可能な背もたれが特徴で、フラットからインクラインまで複数の角度に設定可能です。これにより、胸部、肩、腕の筋肉を多角度から鍛えることができ、トレーニングの幅が広がります。そのため、初心者から上級者まで、幅広いレベルのユーザーに適しており、自宅で効果的な筋力トレーニングを行いたい方に特におすすめです。

リーディングエッジ トレーニングベンチ

おすすめの家庭用ジム用インクラインベンチの最後の商品はリーディングエッジ トレーニングベンチです。このベンチが選ばれる理由は、その堅牢な構造と調整可能な機能にあります。ベンチは複数の角度に調整可能で、さまざまな種類のトレーニングに対応するため、初心者から上級者まで幅広いユーザーに適しています。また、耐久性に優れた素材を使用しているため、長期間にわたって安定したパフォーマンスを提供します。このような特性から、日々のトレーニングを真剣に取り組みたい方に特におすすめです。

まとめ

家庭用ジム用インクラインベンチ に関してその魅力や特徴、そしてデメリットに関して詳しくご紹介しました。また、ぜひこの記事で紹介した家庭用ジム用インクラインベンチ の選び方を参考にあなたにぴったりの家庭用ジム用インクラインベンチ を見つけてみてください。